登山不宜穿皮鞋、新鞋、高跟鞋。适宜登山的是较轻便的运动鞋、旅游鞋或防水鞋,需穿厚棉袜,这样脚不会起水泡。
中老年人登山,要量力而行,要有紧有弛,搭伴在轻松的心态下登山,有必要准备一根手杖,走山路时它会助您一臂之力。
山路消耗体力,在山中行走人更容易感到饥饿、体乏,因此要带上热量足够的零食,如巧克力、鸡蛋、花生都可以帮助补充体力。水要带,但不需要太多,够解渴又不构成旅途累赘最好。
山上的气温变化大,山风也大,因此,上山时应带足衣服。秋雨无定,因此轻便的雨具也是必不可少的。
小型指南针一个,荒野山林中可以让您有明确的方向,解除了您害怕迷失而不敢在稍远、却又是景色宜人的地方多逗留的无奈。
必备的外伤药,如:创可贴、酒精棉球、消炎粉等。还可备一丝巾,既防风又可在必要时做绷带用。 |
